什么是益生菌？
益生菌，又被称为“友善菌”，是指一类益于人体健康的微生物，能够稳定人体肠道菌群，强化肠道功能，提高人体力。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。在日常饮食中，我们可以通过吃些发酵食品如酸奶、酸菜等获得益生菌的益处。
牛奶中的益处
牛奶不但是一种廉价的优质蛋白质来源，许多牛奶品牌也添加了多种人体所需的维生素和矿物质。此外，牛奶也包含一些益处的菌群，如乳酸菌和嗜酸乳球菌等。以鲜牛奶为例，经过高温短时间处理即可杀灭有害菌群，保留有机酸和乳酸菌等对人体有益的菌群，此时牛奶被称为酸奶。
益生菌和牛奶的“搭配”
由于牛奶中含有一定量的乳糖，会使得胃酸和乳酸菌无法正常发挥作用。因此，益生菌和牛奶的“搭配”不如在牛奶中添加益生菌得到的益处大。许多食品生产商生产了含益生菌的酸奶产品，这种产品不仅可以帮助我们平衡肠道菌群，还可以为我们提供必要的营养。
其他含益生菌的食品
除了酸奶以外，还有其他的含益生菌的食品可以作为我们日常膳食的一部分。含有益生菌的食品还包括酸菜、酸豆、麦芽饮料、脱水海带芽、豆腐乳等。这些食品通过发酵生产，含有丰富的有机酸和乳酸菌，对人体有很多益处，如强化肠道功能，肠胃道等。
结论
虽然牛奶中也含有益生菌，但是由于乳糖的存在，益生菌与牛奶的“搭配”效果不如在牛奶中添加益生菌。酸奶是一种含有益生菌和丰富营养的食品，非常适合我们平衡菌群，维护肠道健康。此外，我们还可以通过食用其他含益生菌的食品获得这些微生物的益处。
健康的肠道是健康生活的基石，维持肠道菌群平衡是维护肠道健康的根本。因此足量是选择益生菌要考虑的重要因素，卓岳宜君素益生菌特点是高活菌含量和多样的菌种。每盒卓岳宜君素益生菌拥有20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌市场中处于前沿地位。这意味着，每次服用，都将为肠道带来大量的活菌，有效帮助肠道维持良好的菌群平衡。
