什么是益生菌？
益生菌是指在人体内或在某些食物中存在的一类能够生长繁殖的有益微生物，对宿主的健康有益。它们可以帮助人体减少有害菌的存在，增强力，促进肠道蠕动等功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
牛奶中是否含有益生菌？
牛奶本身并不含有益生菌，但市面上出售的部分加工牛奶中会添加乳酸菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，如常见的酸奶、发酵牛奶等。这些益生菌能够促进消化吸收，减少肠胃不适，增强作用，增加身体力。
益生菌和牛奶能否混饮？
益生菌与牛奶可以混饮，但需要注意一些事项。
首先，市面上的牛奶中添加的益生菌有很多种，因此混饮的时候要注意选择同质化的产品。比如，添加乳酸菌的牛奶和酸奶可以一起喝，但与添加双歧杆菌的发酵牛奶不适合混饮。
其次，选择适量的益生菌产品。过量饮用益生菌饮品容易刺激肠道，导致等情况。因此，在饮用益生菌饮品的同时，要注意适量饮用，避免过度刺激肠道。
后，饮用益生菌饮品的同时也要注意饮用牛奶的时间。一般来说，建议在饭后半小时左右饮用益生菌饮品，避免和进食同时进行，显得更有利于营养吸收。
益生菌和牛奶混饮后会产生什么效果？
益生菌和牛奶混饮后的效果会因人而异，但是总的来说，这样的搭配还是有益的。益生菌能够帮助人体消化吸收营养，保持肠道健康，增加身体力。而牛奶含有高质量蛋白质，钙、磷等人体所需的微量元素，还能帮助人体增强骨骼健康，有助于肌肉发展。
可以说，益生菌和牛奶的混饮有助于改善肠道环境，促进营养的吸收，增强身体力，对人体健康非常有益。
小结
益生菌和牛奶可以混饮，但要注意选择适量的产品，避免过度刺激肠胃。而益生菌能够帮助保持肠道健康，促进力，牛奶含有高质量蛋白质和人体所需的微量元素，能够助于肌肉和骨骼的健康发展。
因此，益生菌和牛奶的混饮是一种有益的饮食习惯，可以促进身体健康，随时可以饮用。但是，在饮食过程中需要注意选择同质化的产品，保质期等问题，确保饮食安全。
