什么是益生菌？ 益生菌是指在人体内或在某些食物中存在的一类能够生长繁殖的有益微生物，对宿主的健康有益。它们可以帮助人体减少有害菌的存在，增强免疫力，促进肠道蠕动等功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 牛奶...