菌畅通：益生菌益生菌，轻松解决肠道不适
现代生活快节奏，工作压力大，饮食不规律，荤素不均衡，喝酒抽烟，长期久坐、等习惯，使人的肠道健康问题日益突出，而益生菌的出现，让我们对肠道问题有了全新的认识。
什么是益生菌？
益生菌是指能够在人类肠道内生存并起到有益作用的菌群。它们可以被摄入人类肠道，并且还可以抵抗肠道有害菌的入侵。益生菌的主要来源是膳食，也可以通过补充剂来摄入。
益生菌对身体健康的影响
益生菌可以改善肠道菌群的平衡，使有益菌增加、有害菌减少，而这对于人体健康有着巨大的影响。肠道菌群的失衡和肠黏膜受损常常伴随着许多肠道的发生，如肠易激综合征、、、、等。
吃了益生菌以后，肠道菌群会逐渐恢复平衡，如果我们立刻感到轻松，这说明我们的肠道一直处于不良状态。慢慢来，也许没多久就会感到身体状态的提升。
常见的益生菌
口服益生菌产品类型繁多，主要成分包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。其中，乳酸菌和双歧杆菌是受欢迎的两种类型，常被添加到人体力提升、、等各种保健品中。
选择益生菌需要注意的问题
（1）菌种的选择：
每一种益生菌的功能和作用不同，根据不同的需要选择不同的益生菌很重要。
（2）存活率和数量：
有些益生菌产品中的菌体数量较低，或者存活率较差都会影响到其实际作用。
（3）剂型和成分：
针对不同的肠道问题，可以选择不同的剂型和成分，比如能够起到调节肠道菌群的复合配方，可以在较短的时间内改善不适症状。
益生菌的使用方法
益生菌的使用方法很简单，可以选择口服或外敷的方式。
口服益生菌的佳时间是在早晨起床后空腹喝水20-30分钟后，这个时候胃里没有食物，可以更充分地吸收益生菌。
外敷益生菌使用时，可以将益生菌粉加入到护理品中，比如面霜、润肤霜、肤敏舒涂等，可以改善问题。
益生菌的品牌选择
一些品牌明确好处，比如Clostridium Butyricum追求促进消化、肠道健康、防止在肠道内滋生巨大的肠杆菌等问题。Bio-K+则强调了它们的竞争优势，包括它们的益生菌强度和有机产品引起的优点。因此，根据需要和功能选择不同品牌的益生菌为明智。
结语
益生菌的出现，让我们对肠道问题有了全新的认识。了解益生菌的种类，正确选择品牌，以及合理的使用方式，都可以帮助我们轻松地解决肠道不适。
