益生菌非调理
现代人的生活节奏加快，饮食习惯不规律，往往会伴随着肠道问题，如、、胃胀等。为了改善这些不适，很多人会选择吃益生菌产品进行调理。但是，益生菌并不是万能的，选对适合自己的益生菌才能达到好的效果。
益生菌的种类
益生菌按照生长所需环境不同可分为两类：肠道菌和非肠道菌。
肠道菌是指产生于人类肠道内，将有益营养物质分解，同时调节体内微生物群落和肠道环境的菌类。而非肠道菌，如酸奶乳酸菌、双歧杆菌等，则不是人体本身的微生物，它们并不一定能够适应人体肠道环境。
选对益生菌的方法
选对适合自己的益生菌才能达到好的效果。
首先，观察产品中益生菌的种类和数量。应选数量适中、种类丰富的产品，以有利于微生物的平衡维持及恢复。从产品配方上建议选择多菌种产品，它包含多个菌种，能够更好地帮助肠道微生物平衡。
其次，看生产商对产品的要求，是否建议在特定时间内饮用，或者是否有特定存储条件。产品在生产与储存过程中必须要达到一定标准，否则，会对活菌的存活产生影响，失去活性后也就无法发挥效果。
补充益生菌的注意事项
补充益生菌并不是说吃多少就能获得多少的效果，还需要注意以下几点：
1. 过程中，应避免食用一些影响益生菌的食物，比如含有受体拒绝剂、酸、传感剂的食物以及抗生素等。
2. 餐后食用，营养物质摄取有助于益生菌的生长。
3. 应该长期坚持使用益生菌来维持肠道菌群的平衡状态。
小结
益生菌能够帮助改善人体肠道健康问题，但是，选对适合自己的益生菌是非常重要的。选择多菌种产品、注意生产与储存条件，配合其他的注意事项，才能达到好的补充效果。
