益生菌的作用
益生菌是指能够促进肠道健康的菌群，对人体健康大有好处。其中，主要的作用就是帮助人体维护健康的肠道菌群，刺激正向生长、抑制有害菌繁殖，从而使身体健康。同时，益生菌还可以提高身体力、促进营养吸收、降低、改善肠胃功能等。
益生菌的适用人群
益生菌不仅适用于成年人，对于小孩来说也同样重要。特别是初生婴儿，在母乳中富含多种益生元素，能够让婴儿肠道得到早期的保护；但一旦哺乳期过后，宝宝的肠道菌群就需要另寻途径来得到保护和修复。
益生菌的不适用人群
对于某些人而言，并不是每个人都适用益生菌的，尤其是在益生菌的种类和剂量上没有科学指导的情况下，孕妇、存在肠症或相关史的患者、体质等人均需要注意。建议在食用益生菌前，好先咨询专业医生，或多了解相关知识。
益生菌的品牌选择
在选择益生菌品牌时，建议关注益生菌活菌数量、品种、配比合理性等方面。较为出名的品牌，例如B.Braun、BioGaia等专门从事益生菌产品的厂商，其产品质量与安全性都比较有保障。同时，其他大型厂商生产的益生菌种类也比较多，价格也相对较为实惠，适合一般消费者。
小孩是否可食用益生菌
根据目前的研究结果分析，小孩食用益生菌并无太大问题，且具有推荐价值。对于这类群体，益生菌可以帮助儿童降低消化系统的风险、增强力、改善肠胃功能等。一般而言，在儿童，特别是幼儿期，饮食中添加适量的益生菌并不会带来负面影响。
小孩食用益生菌的注意事项
1. 首次食用时要注意观察，如果出现反应或过度反应等症状，应及时停止食用并就医；
2. 食用的益生菌种类一定要适合小孩的消化系统；
3. 儿童饮食中的益生菌，可以通过食物摄入，如酸奶、韩国泡菜等；
4. 适当地食用，避免超量食用；
5. 好咨询医生的建议，避免不必要的食用风险。
结语
总之，益生菌是一种很好的促进肠道健康的食品，小孩食用也非常安全。然而，对于不适用的人群以及品牌选择、剂量等问题，也需要特别注意。因此，在日常生活中，应该注意从多方面入手，选择适合自己、有保障的品牌和使用方法。这样才能真正有效果，带来健康的效果。
