食用益生菌种名单(33种食用益生菌大盘点，补充肠道菌群卫士)
益生菌是人类肠道内重要的微生物，它们可帮助调节肠道功能，维持肠道健康，加强力。
1. 酸奶菌
酸奶菌是一种乳制品发酵的益生菌。它们可以降低，减轻，提高力，并可受。
2. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，具有很高的能力。它能够促进食物的消化吸收，改善肠道功能，降低和，缓解。
3. 乳酸菌
乳酸菌是一种重要的益生菌，可以产生乳酸，调节肠道pH值，抑制有害菌的生长。它们还可以改善功能，降低慢性疲劳，促进健康。
4. 双歧球菌
双歧球菌是一种产生酸性物质的益生菌，可以维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，增加肠道黏膜屏障。它们对于调节肠道功能，提高力，肠道有很好的作用。
5. 短双歧杆菌
短双歧杆菌是一种产生短链脂肪酸的益生菌，能够促进肠道蠕动，提高力，降低肠和性肠的风险。
6. 枯草芽孢杆菌
枯草芽孢杆菌是一种耐受胃酸和胆汁的益生菌，其耐受性较强。它们能够改善肠道菌群失调，促进肠道健康，肠道。
7. 乳双歧杆菌
乳双歧杆菌是一种来源广泛的益生菌，常见于酸奶、乳酸饮料等食品中。它们可以改善肠道菌群失调，缓解，降低，提高力。
8. 泡菜乳杆菌
泡菜乳杆菌是泡菜中一种常见的益生菌，有助于维持肠道平衡，抑制有害菌的生长，促进系统的健康。
9. 草酸乳杆菌
草酸乳杆菌可以产生草酸，有助于降低和，防止心的发生。同时，它们还具有改善肠道菌群，促进力的功能。
10. 弯曲杆菌
弯曲杆菌是一种大肠杆菌科，具有耐受酸、胆盐和胃液的特性。它们能够促进肠道健康，改善，和等肠道。
11. 葡萄球菌
葡萄球菌是一种具有广泛分布的益生菌，广泛存在于人类身体的多个部位。它们可以促进肠道健康，增加胃液pH值，抑制肠道有害菌的生长。
12. 乳杆菌属
乳杆菌属是一种常见的益生菌，广泛存在于各种自然食品中。它们能够促进肠道健康，调节肠道菌群平衡，增强力。
13. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，存在于人类和动物的肠道中。它们能够肠道，促进消化吸收，改善，降低。
14. 冰岛乳杆菌
冰岛乳杆菌是一种具有优越耐酸性的益生菌，可以生存于胃酸和胆汁的环境中。它们有助于调节肠道微生态平衡，增强系统的功能。
15. 阿氏乳杆菌
阿氏乳杆菌是一种存在于小肠和大肠中的益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，和等肠道。
16. 乳葡糖杆菌
乳葡糖杆菌是一种产生乳酸和醋酸的益生菌，有助于调节肠道酸碱平衡，促进肠道健康。
17. 梭菌
梭菌是一种耐受胃酸和胆汁的益生菌，能够促进肠道健康，道，降低和。
18. 果酸乳杆菌
果酸乳杆菌是一种产生果酸的益生菌，有助于调节肠道pH值，促进肠道健康，降低和。
19. 嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种耐高温的益生菌，具有、、活性氧清除等多种生理功能。它们能够改善肠道菌群失调，缓解、溃疡等肠胃问题。
20. 黑曲霉菌
黑曲霉菌是一种酿造高度发酵食品——豆腐乳的关键益生元素之一。它们具有促进乳酸和有机酸产生，增强肠道健康、降低等多种作用。
21. 酵母菌属
酵母菌属是一种含有多种益生菌的菌群，广泛存在于面包、酒、奶酪等食品中。它们能够促进肠道健康，增加营养物质的吸收。
22. 丁酸菌
丁酸菌是一种产生丁酸的益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，降低等多种作用。
23. 乳球菌
乳球菌是一种产生酸性物质的益生菌，在促进食物消化、维持肠道微生态平衡和增强力等方面具有出色表现。
24. 亚硝酸盐还原菌
亚硝酸盐还原菌是一种化合物合成嗜好的益生菌，能够改善肠道菌群失调，减少内毒素的生成，降低肠和性肠的发生。
25. 吡啶羧酸菌属
吡啶羧酸菌属是一种产生吡啶酸的益生菌，对于调节肠道微生态、缓解、降低心等作用具有重要意义。
26. 蛋白酶
蛋白酶是一种具有消化蛋白质、改善肠道菌群失调、减少负担等多种作用的益生菌。
27. 茵草乳杆菌
茵草乳杆菌是一种耐受胃酸、胆汁和盐的益生菌，能够改善肠道菌群失调，促进乳酸和有机酸的产生，增加营养物质的吸收。
28. 气单胞菌属
气单胞菌属是一种常见的益生菌，广泛存在于土壤、水体、动物和人体表面等环境中。它们具有增强力、和等多重作用。
29. 双芽孢杆菌
双芽孢杆菌是一种常见的益生菌，有助于维持肠道微生态平衡，和道。
30. 五彩双芽杆菌
五彩双芽杆菌是一种高度耐受胃酸和胆汁的益生菌，能够缓解道不适、促进消化吸收、调节肠道平衡。
31. 沙门氏菌
沙门氏菌是一种常见的益生菌，能够增加力、促进钙的吸收、减少内毒素的产生。
32. 铁维菌门
铁维菌门是一种产生硫酸盐和亚硝酸盐的益生菌，能够促进食物消化、缓解、调节肠道微生态平衡。
33. 酮酸菌
酮酸菌是一种产生酮酸和以下碳的益生菌，具有、减少肠胃不适、调节的功效。
总之，食用益生菌能够帮助调节肠道微生态平衡，增强力，缓解和肠道等问题。以上33种益生菌均可从日常饮食、饮料等中获取，有助于维持人体健康。但需要注意的是，食用时要控制数量和频率，避免过度摄入产生反作用。
