什么是活性益生菌？
益生菌是指对人体有益的细菌，尤其是对于人体肠道健康和免疫系统有改善作用的微生物。而活性益生菌则是经过特殊技术处理过的益生菌制剂，具有更好的生存能力和效果。
9株益生菌的功能及作用
下面列举了几种常见的益生菌及其作用：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌可以促进肠道蠕动、调节肠道菌群、提高免疫力、降低胆固醇、改善便秘等作用。
2. 乳酸菌
乳酸菌可以增强肠道屏障功能、改善肠道菌群平衡、缓解腹泻、增强免疫力等作用。
3. 善玉双歧杆菌
善玉双歧杆菌可以减少致病菌的数量、抑制肠道炎症、降低肠癌风险、促进抗氧化等作用。
4. 保加利亚乳杆菌
保加利亚乳杆菌可以抑制肠道致病菌、改善肠道菌群失衡、缓解乳糖不耐症、增强免疫力等作用。
5. 双歧杆菌强化型
双歧杆菌强化型可以缓解胃肠不适、防止腹泻、促进营养吸收、增强免疫力等作用。
6. 双歧球菌
双歧球菌可以增强肠道免疫力、调节肠道菌群、抑制肠道致病菌、缓解便秘等作用。
7. 维生素乳杆菌
维生素乳杆菌可以制造维生素K、增强血管壁弹性、帮助肠道外排毒素、促进食物消化吸收等作用。
8. 银杏双歧杆菌
银杏双歧杆菌可以增强肠道免疫力、减少肠道炎症、抑制腐败致病菌、降低胆固醇、预防便秘等作用。
9. 植物乳杆菌
植物乳杆菌可以调节肠道菌群、缓解胃肠不适、提高免疫力、促进营养吸收等作用。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式有很多种，包括饮食中摄入含益生菌的食物、口服益生菌制剂、直肠给药等。但是要注意，选择合适的益生菌种类和摄入方式，以及适量摄入益生菌，才能达到良好的效果。
结语
益生菌对人体肠道健康和免疫系统的调节有重要的作用，特别是对于长期使用抗生素、情绪压力大、饮食不规律等情况的人群来说，更是需要注意补充益生菌。但是要注意选择适合自己的益生菌种类和摄入方式，并且保持适量摄入，才能达到良好的效果。
