什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要寄生在人体肠道内。它们可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，增强免疫系统，预防和治疗多种疾病。益生菌可通过食物和药物摄入到人体内。
益生菌能否被人体吸收？
益生菌不能被人体完全吸收。这是因为它们大多数都是活菌，而人体不能消化活菌，也无法吸收其中的营养素。当益生菌进入人体后，它们会通过肠道蠕动排出。因此，益生菌最主要的作用是在肠道内生长、繁殖、调节肠道微生物种群、生物降解、生成生物激素和维生素等。
益生菌的作用
益生菌的作用主要体现在两个方面：肠道生态系统和免疫系统。
首先，肠道是人体最大的免疫器官，肠道微生物群落的稳定性对肠道健康和人体维持健康起着至关重要的作用。益生菌可以调节肠道微生物群落，增强免疫系统的功能，帮助抵抗各种感染和疾病。
其次，益生菌可以改善肠道环境，促进食物消化和吸收，缓解便秘和腹泻等胃肠道问题。另外，益生菌还可以分解有害物质，防止细菌感染和肠胃炎症。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌有三种途径：食物、药物和益生菌制品。
首先，食物是人们日常摄入益生菌的最主要途径。乳制品、酸奶、酸奶饮料、豆制品、酸菜等都含有大量益生菌。
其次，药物是摄入益生菌的另一种途径。目前市面上有益生菌药丸、口服液、肠溶胶囊等多种形式的益生菌药品。
最后，益生菌制品是一种比较方便的摄入益生菌的方式。市面上有很多种益生菌制品，如饮料、营养素、保健品等。需要注意的是，选择时一定要注意质量和生产厂家的信誉程度。
结论
总的来说，益生菌是一种对人体有益的微生物。益生菌可以调节肠道微生物群落，增强免疫系统的功能，帮助抵抗各种感染和疾病。虽然益生菌不能被人体完全吸收，但是通过摄入益生菌的食物、药物和制品等方式，仍然可以获得益生菌的种种好处。
