什么是益生菌？ 益生菌是一种有益于人类健康的细菌，主要存在于人体肠道内。它们可以帮助消化食物、抵抗有害菌、调节免疫系统、促进营养吸收等。 正常人体内菌群平衡，大约80%是有益菌和中性菌，20%是有害菌。如果人体内菌群失衡...