什么是益生菌？
益生菌是指一类能够改善肠道菌群、维持肠道平衡的微生物，被称为“友善菌”或“有益菌”。它们可以通过与肠道中的其他微生物竞争营养物质、释放抑菌物质以及产生有益代谢产物等手段来维持一个健康的肠道环境。
益生菌的作用
益生菌的主要作用包括：
改善肠道菌群：益生菌可以调节肠道内的数量和种类，使得有益菌种占据优势地位，从而保持肠道健康。
提高力：肠道是人体大的器官之一，益生菌可以调节细胞的功能，增强力。
防止：益生菌可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物，缓解问题。
降低：益生菌可以分解食物中的，有助于减少其在肠道中的吸收。
如何选择益生菌制剂？
市面上存在多种类型的益生菌制剂，包括口服制剂、肛门制剂等。在选择益生菌制剂时，应该注意以下几点：
制剂是否来源清晰：益生菌制剂好来源清晰，有斯特普链球菌、乳杆菌、双歧杆菌等明确的种类和数量。
制剂质量是否有保障：在选择益生菌制剂时，应当注意产品的质量和安全性，好选择通过认证的品牌和产品。
选择适合个人情况的制剂：益生菌制剂的选择应该根据个人情况和需要进行。例如，口服益生菌制剂适合改善肠道菌群和提高力，肛门制剂适合直接作用于肛门和直肠部位的问题。
益生菌的注意事项
在使用益生菌的过程中，需要注意以下事项：
注意维持良好的肠道环境：益生菌的作用主要是帮助保持良好的肠道健康，因此，应该注意饮食习惯、生活方式等方面，避免熬夜、过度饮酒等行为，从而维持一个健康的肠道环境。
注意剂量和使用时间：益生菌的剂量和使用时间需要根据个人体质、需要等因素进行调整。如果使用时间过长或者剂量过大，会对肠道健康造成反面影响。
遵守医嘱：如果使用益生菌是因为某种或症状，应该遵守医生的建议，避免自行调整剂量或停止使用等行为。
总之，益生菌可以在很大程度上改善肠道健康，提高力，多种，但是在使用益生菌时，需要注意选择适当的制剂，注意剂量和使用时间，遵守医嘱，一旦出现不适应马上停止使用。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
