什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，在人体内可以发挥多种重要的生理机能。益生菌可帮助维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质吸收等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。
喝益生菌佳时间
当人体消化系统遇到挑战时，益生菌可以对人体产生更为重要的作用。在人们的消化过程中，饮食渐渐变得精细，微量营养素的吸收渐渐受到了更多的关注。此时人体需要大量的益生菌来帮助人体消化吸收，以避免等的发生。
因此，喝益生菌的佳时间是在早晨和晚餐之间，通常是早上8点到9点和下午4点到5点左右。这两个时段是人体消化道的高峰期，食物吸收需求相对较高。饮用益生菌饮品可以很好地配合人体的生理需求，帮助人体建立更健康的肠道微生态环境。
为什么在这个时候喝益生菌好
在早晨和下午的消化高峰期间，人体消化系统中的蠕动和分泌消化液体量较大，食物摄取和消化吸收能力明显提高。此时饮用益生菌饮品可以很好地利用这一时机，使益生菌更容易被肠道吸收。
此外，许多人在这两个时间段都会有闲暇时间，饮用益生菌饮品也不会影响正常的工作和生活。早晨的时候，饮用益生菌饮品可以满足人体饥饿感，还可以为全天的工作和学习提供营养，增强力。下午则有较大的风险，饮用益生菌饮品可以有效规避这种情况。
如何选择益生菌饮品
随着益生菌概念的逐渐普及，市场上涌现出了大量不同品牌和种类的益生菌饮品。这让消费者选择起来更加困难。实际上，合理选择益生菌饮品有一些方法：
选择含有多种益生菌菌株的饮品，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这样可以更好地帮助肠道平衡微生态环境。
选择无添加物的益生菌饮品，避免食品添加剂和甜味剂对健康的负面影响。
选择口感好、易饮用的益生菌饮品，这样可以方便人们随时补充所需的益生菌。
注意事项
虽然益生菌饮品对人体有益，但并不是每个人都适合饮用。例如，有力缺陷的人、正在患的人、孕妇等一些特殊人群都不适合大量饮用益生菌饮品。
另外，益生菌饮品的浓度不能过高，一般建议每日饮用不超过三次，每次不超过200毫升。否则会对肠道功能造成负面影响。
总之，喝益生菌饮品可以增强人体力、维护肠道健康等好处，在早晨和晚餐之间是佳饮用时间。选择合适的益生菌饮品并遵守正确的饮用方法，有利于提高饮用益生菌饮品的效果。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
